ernährungsbedingt lässt sich das beeinflussen:
keinerlei käseprodukte essen (käse ist nichts weiter als verschimmelte milch).
am besten auch keine milchprodukte (keine tierart säugt die muttermilch einer anderen tierart, nur der mensch - kein wunder das es zu allergischen reaktionen kommt)

(allerdings ist das mit dem muskelzüchten dann etwas komplizierter weil du alternative eiweisse nehmen müsstest).

du gehörst wahrscheinlich zu den haut-sensiblen menschen, die da sehr ansprechen drauf.

ich empfehle dir "willst du gesund sein?" von helmut wandmaker