Kreuzheben ersetzen ?

[Edelemilsa]

Joa klar, das Problem ist ja eher das der untere Rücken in Te1 genug abbekommen hat. Die Hyperextensions müssen eh raus , womit könnt ich die denn gut ersetzen?

[ag1m]

Good Mornings

[Edelemilsa]

Könnt ich mit den Good Mornings beide Übungen ersetzen?

[ag1m]

Könnt ich mit den Good Mornings beide Übungen ersetzen?

Ja in dem Fall schon.

Btw. Good Mornings sind eine Nebenübung bei mir zum Kreuzheben. Führe die im hohen WH Bereich aus, meist 5 Sätze a 10-12 WH. Kreuzheben mache ich lieber schwer 3 Sätze a 1-5 WH.


Gruß

[Edelemilsa]

Sollt ich denn noch eine hinzunehmen ?