Aroma Pulver

[chikiwiki]

jo hab ich mit argininpulver immer so gemacht, den saft gibts bei aldi auch in der literpackung für n paar cents.

[jLoop]

naja ich denke mal das mit den SU produkten ist mal die beste lösung

wie mixt ihr euren PWN? ich würde 3 varianten vorschlagen.

1. ultimative
2. standart
3. abgewöhung

1.
200-400mg koffein
7 - 11g arginin hcl
3 - 7g kreatin mono
3 - 6g b-ala
500mg geranium
10g bcaas
2g aroma

ca. 30min vor training, weitere 10min davor 1.5g taurin (kapsel)

2.
200-400mg koffein
7 - 11g arginin hcl
3 - 6g b-ala
10g bcaas
2g aroma

ca. 30min vor training

3.
10g bcaas
3 - 6g b-ala
2g aroma

ca. 15-20min vor training

in jeder variante viel wasser dazu 500ml - 1.5l, je nach dem wie trainiert eure blase ist :P

mMn. besser ist die bcaa's erst später einzunehmen. ich tu di idr. in meine wasserflasche zum training rein und beginne beim cardio fleissig zu trinken. im verlauf vom training kommt immer ne weitere flasche hinzu T_T
bcaa's behindern etwas die aufnahme und brauchen keine 30min um verfügbar zu sein. daher lieber nach hinten verschieben wenns geht.

ist natürlich alles kein muss macht aber spass

diese varianten machen natürlich eher in einer diät sinn... und eignen sich auch in einer ad.

wenn man nicht diätet dann lieber genug essen +whey shake1h davor und evtl etwas koffein wenn mans braucht. crea, b-ala kann dann besser in den PWO mit den kh's

[chikiwiki]

10g bcaa mehr nich

[m0rtimer198]

ich hab' auch schon viel ausprobiert vor dem training (arginin, coffein, creatin, glutamin, usw.) und ich find' mittlerweile, dass das meiste mich eher stört. hab's jetzt wieder auf 4-500mg coffein 45min vor dem training reduziert, dazu 30g whey für den aminosäuren-pool und viel wasser. das reicht mir voll und ganz.

[jLoop]

das ist auch die variante welche ich fahre, sofern ich nicht in der diät bin. klappt auch ganz gut

wenn man genug gegessen hat merkt man nicht sonderlich ob man jetzt noch etwas arginin oder was auch immer nimmt. in der diät sieht das anders aus.

hoffe das aroma ist gut, werd ich gleich mal bestellen. man könnte sogar ein kleines geschäftchen machen mit selbst gemixtem