Zitat Zitat von apexi
Beine interessieren mich nicht so Willl nur ein starkes Knack, große Brust und schöne Oberarme bekommen und nen Sixpack!



wieso 3 versch. Brustübungen mit je einem Satz. warum nicht 3 Sätze Bankdrücken?

wenn du aus: BD,KH,KB,Klimmi´s und Frontdücken nen 2er Split machst, trainierste wahrscheinlich nie länger als ne halbe Stunde!

und erreichst wahrscheinlich mehr