ich trainiere 4 mal die woche einen 2er push/pull .
nun würde ich gerne die intensität ein wenig erhöhen,und denke daran die gewichte zu erhöhen und die wdh. zu clustern.
wieviele gesamt wiederholungen würdet ihr machen? hatte so an 25 wdh. pro übung gedacht. trizeps+bizeps 20 wdh.

trainingsplan ist wie folgt

TE1: (Montag+Donnerstag)
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips

TE2: (Dienstag+Freitag)
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben