gute Übung für die Bauchmuskeln

[Batista123]

ey wiener ... machst du dann immer einen chrunch ... oder wie?

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...

[Myrdak]

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

logo ... schon seit ner ganzen zeit

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...


ah, jetzt ja ... eine insel ... ich glaub ich checke es, werd es morgen früh auch mal probieren ...wobei ich eigentlich schon genug bauch habe, da sollte ich nicht auch noch nbauchübungen machen ...

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver

[Batista123]

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen hehe

ja bauch davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat..

[Myrdak]

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen hehe

passt scho ... wir verstehen uns doch auch ohne worte

ja bauch davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist

jaja, kenn ich

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat..

was, um die zeit??

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ...
ps: hab freitag frei "fg"

[Batista123]

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ...
ps: hab freitag frei "fg"

na dann viel spaß dabei!
..
ich bin student, ich NEHME mir einfach frei hahahaha

[Vito-Corleone]

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

[koreabomb]

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

soviel Kraft muss man erstmal haben um das zu schaffen

[Myrdak]

na dann viel spaß dabei!

danke, aber den hatte ich irgendwie nicht ... is nix ne halbe stunde nach dem aufstehen sich einzbilden das man trainieren soll "gg" bei mir wenigstens nicht ...

..
ich bin student,

oh, das erklärt einiges "lol"

ich NEHME mir einfach frei hahahaha

versuche ich teilweise aus ... aber mein chef sag da immer ... nö, is net

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht

[Batista123]

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht

ich hab mir das auch abgewöhnt nach dem aufstehen zu trainieren, hab dann immer auf der trainingsbank weitergeschlafen

ich brauch mindestens 1-2 h zum aufwachen bis ich trainieren kann.

[PlasticVoice]

na dann viel spaß dabei!
..
ich bin student, ich NEHME mir einfach frei hahahaha

Ein richtiger Student ist Freitags sowieso nicht an der Uni.