gute Übung für die Bauchmuskeln

[Batista123]

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ...
ps: hab freitag frei "fg"

na dann viel spaß dabei!
..
ich bin student, ich NEHME mir einfach frei hahahaha

[Vito-Corleone]

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

[koreabomb]

dragon flag

ab 1:15min

http://www.youtube.com/watch?v=8UaLL79KJEc

soviel Kraft muss man erstmal haben um das zu schaffen

[Vito-Corleone]

@ myrdak

männlich siehts aus,immer männlich
aber so ne fettschicht wär jetzt was tolles. hab seit 2 wochen lauter fäden in der gosche + dünnpfiff vom feinsten. gefühlte 10kg pro tag verlier ich

[roflcopter]

Human Flag ist sicher auch ne gute Bauchmuskelübung

[Myrdak]

na dann viel spaß dabei!

danke, aber den hatte ich irgendwie nicht ... is nix ne halbe stunde nach dem aufstehen sich einzbilden das man trainieren soll "gg" bei mir wenigstens nicht ...

..
ich bin student,

oh, das erklärt einiges "lol"

ich NEHME mir einfach frei hahahaha

versuche ich teilweise aus ... aber mein chef sag da immer ... nö, is net

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht

[Batista123]

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht

ich hab mir das auch abgewöhnt nach dem aufstehen zu trainieren, hab dann immer auf der trainingsbank weitergeschlafen

ich brauch mindestens 1-2 h zum aufwachen bis ich trainieren kann.

[m0rtimer198]

ich mach' vor jedem training einen satz crunches im ab-roller mit vielen wdhs (momentan 80-90) und einen satz crunches im knien am kabelzug. natürlich PITT. hab' auch schon viel ausprobiert, aber das fühlt sich bisher am besten an. die crunches am boden mach' ich halt so, dass ich zwischen jeder wdh ganz kurz absetz'.

[PlasticVoice]

na dann viel spaß dabei!
..
ich bin student, ich NEHME mir einfach frei hahahaha

Ein richtiger Student ist Freitags sowieso nicht an der Uni.

[Batista123]

Ein richtiger Student ist Freitags sowieso nicht an der Uni.

ja so "cool" bin ich noch nicht. bin erst im 2. semester, da ist man noch halbwegs motiviert und normalerweise bin ich täglich 6h + auf der uni...