gute Übung für die Bauchmuskeln

[Batista123]

have a nice day!


@vito-corleone: wie sieht denn das dann aus mit so ner dicken fettschwarte über dem bauch ... aber ansonsten bestimmt net schlecht

ich hab mir das auch abgewöhnt nach dem aufstehen zu trainieren, hab dann immer auf der trainingsbank weitergeschlafen

ich brauch mindestens 1-2 h zum aufwachen bis ich trainieren kann.

[m0rtimer198]

ich mach' vor jedem training einen satz crunches im ab-roller mit vielen wdhs (momentan 80-90) und einen satz crunches im knien am kabelzug. natürlich PITT. hab' auch schon viel ausprobiert, aber das fühlt sich bisher am besten an. die crunches am boden mach' ich halt so, dass ich zwischen jeder wdh ganz kurz absetz'.