Jede Woche 1 kg mehr? D:

Zitat Zitat von Exczess
und seit letzte Woche kann Ich die Hanteln kaum noch festhalten, sie rutschen mir aus der Hand und ich schaffe es unter keinen Umständen fester zuzugreifen und danach eine Faust zu ballen ist auch recht schwer.

Was kann ich tun bzw woran kann das liegen ? wie trainiert man denn die Kraft mit der mann eine Faust ballt ? (Blöde Frage ? hört sich glatt so an)
Ich möchte ja im Bizepsumfang auch mehr erreichen, kann das aber kaum wenn ich mein gewicht nicht mehr steigern kann.
Das mit dem Wegrutschen könnte vielleicht daran liegen, dass du sehr viel Gewicht nimmst?
Griffkraft nimmt man aus den Unterarmen, die allerdings häufig bei Übungen, die auch den Bizeps beanspruchen, mittrainiert werden.
Vielleicht solltest du dich nicht allzu sehr auf das Steigern deiner Gewichte fixieren.