50er kurzhantel gepackt... oder einfach etwas auf die stange gepackt und einfach nur "halten" bis es dir die hände aufreisst griffkraft kann man nie genug haben , denke auch so das es dir fürn aufbau was bringen könnte!
http://www.eisenklinik.de/PagEd-inde...ge_id-168.html Viel spass#popcorn
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