gute Übung für die Bauchmuskeln

[PlasticVoice]

haha, ja echt, da hast du wohl recht...

was solls, wer braucht schon ein leben außerhalb von studium und BB?

Du sagst es, und ist ja nicht so das ich daheim keine Zeit ins Studium investieren muss, leider.

[Marvin J P]

Also hab nätürlich auch schon unzählige Übungen durchprobiert aber die Beste die wirklich auf den Bauch geht und gleichzeitig nicht den Unteren Rücken schrottet ist Jack knife sit ups
http://www.bodybuilding.com/exercise...ckknife-sit-up
Wenn das zu schwer ist, meist weil es an koordination mangelt kann man sich auch wunderbar auf eine Bank legen und sich mit den Händen an Arschhöhe an der Bank festhalten

[Batista123]

Also hab nätürlich auch schon unzählige Übungen durchprobiert aber die Beste die wirklich auf den Bauch geht und gleichzeitig nicht den Unteren Rücken schrottet ist Jack knife sit ups
http://www.bodybuilding.com/exercise...ckknife-sit-up
Wenn das zu schwer ist, meist weil es an koordination mangelt kann man sich auch wunderbar auf eine Bank legen und sich mit den Händen an Arschhöhe an der Bank festhalten

klappmesser?

naja, wie du meinst. fürn rücken jetzt nicht sooo das wahre.

@plasticvoice: ja nur wird man zu hause von soo vielen sachen abgelenkt
es ist einfach schrecklich...

[ag1m]

Kann Planks, Beinheben im Hängen, Sit-Ups mit Gewicht und Oberkörper drehen empfehlen, sind alles sehr gute Übungen. Sehr sinnvoll um sich bei z.B. Kreuzheben und Kniebeugen zu verbessern, durch den höheren abdominalen Druck, welchen man durch stärke Bauchmuskeln gewährleisten kann.