Würde vermuten, wenn du Griffkraftprobleme beim Curlen hast, dann weil du viel Schwung nutzt und dir die Hantel aus der Hand fliegen will...

Bewegst du deinen Oberkörper hin und her bei Curlen? Vor/Zurück?

Mach am besten einfach ein Video von dir beim Curlen - wenn deine Ausführung dann nicht optimal ist, können wir dir tolle Ratschläge geben was du ändern solltest, und dein Bizeps wird noch mehr wachsen #popcorn`

Bei dem Video trainiert er durchaus den Bizeps, aber vor allem auch die Schultern http://muskelaufbau-garantiert.de/bizepscurls
Der Ellbogen wandert schön weit nach vorne - ab da ist schon Schluss mit Bizeps-Bewegung - nur noch halten - das kommt nur noch aus der Schulter im letzten Drittel. Arnold curlte besser...

http://www.youtube.com/watch?v=zawY6rIbJ4A