Zitat Zitat von Sived
Najöö was sollte ich denn nun in meiner Nahrung ändern?
Oder soll ich einfach mal Morgen Kalorien zählen?


Achja ... sollte ich mal einen Refeedtag einlegen?

Hättest ruhig noch mehr von denen hier > < einfügen können.

Auf gut deutsch, hast du doch eg keinen schimmer was du da da gerade machst oder?

Jetzt verwende erstmal die suchfunktion, geh ins abspeckforum und lies dir da mal die mit wichtig markierten threads durch.

Da werden die verschiedenen diätformen wie z.B metable, anabole low carb usw erklärt.

Vorallem werden die hier einmal die grundlagen näher gebracht, denn wie es scheint, hapert es ja bei denen schon.

Trotzdem weiterhin viel erfolg und immer am eisen bleiben!