Creatin Kapsel einnahme?

[_-Maik-_]

Hallo,
mach es einfach so:
-An Trainingstagen 5 Kapseln direkt nach dem Training zu deiner PWN.
-An traingsfreien Tagen 5 Kapseln zum Frühstück. (Auf nüchternen Magen bringt es nichts)

Lieben Gruß, Maik

[GhostRiiper]

ok danke für die antworten
aber ein nachteil wäre es nicht sie zu verteilen ?
vergessen werd ich es aufjedenfall nicht!

[chikiwiki]

man sollte creatin schon möglichst auf leeren magen nehmen, damit es dann auch schneller verdaut und aufgenommen werden kann. wenn du es den tag über die ganze zeit verteilt nimmst hast du ja ständig was im magen.

[sokill90]

Ich nehme eine morgens ( jeden Tag ) und vor dem Training 3-4 und nach dem Training 2-3