Dogmatisches Festhalten an Wiederholungszahlen

[koreabomb]

Grundübungen mach ich persönlich lieber mit 5-8 Wdh. KH mit 12 ist schon eher viel

[PumpingGeorg]

ach halt dich doch nicht so strikt an die wdh zahlen!! schaust du wirklich dass du immer genau 12 schaffst?? bei einer steigerung zb geb ich mir ein gewicht rauf wo ich dann nurmehr um die 7,8 wdh schaff. und mit dem werk ich dann einizge zeit wieder bis ich auf ca 14 oder so komm. dann wird wieder gewicht drauf gegeben.
herumexperimentiern und variieren ist soch wichtig. also halt dich nicht so strikt an die wdh vorgabe.
du kannst ja auch zb einige male im niedrigen wdh bereich arbeiten und dann gehst du paarmal etwas höher rauf. hauptsache du verliest nicht du lust am training.

mache zb bei brust eher niedrige wdh zahlen, dafür bearbeite ich beine mit höheren wdh zahlen. einfach probieren und sehen was rauskommt

[Feel the pain]

ich glaub, dein muskel merkt nicht mal, wenn du nur 11 statt 12 machst.

[Zebra_mit_Lepra]

Wenn jemand Muskeln hat die zählen können, mal bitte melden.

[Fread]

ich glaub, dein muskel merkt nicht mal, wenn du nur 11 statt 12 machst.

glaub ich schon

[gen1al]

ich glaub, dein muskel merkt nicht mal, wenn du nur 11 statt 12 machst.

Fürs merken ist auch das Hirn da!

[PumpingGeorg]

Fürs merken ist auch das Hirn da!

das sogennante muskelhirn