Bezüglich der Verzehrempfehlung: Das kommt auf die Menge des pro Dosis enthaltenen Creatins an. Das Meiste beim CreaVitargo ist sowieso Vitargo (=Wachsmaisstärke). Gängige Meinungen sind in der Ladephase ca. 5g und später dann 2-4g.
Mehr bringt sicher nix, das spülst du dann nur wieder über die Toilette runter.

Bezüglich der offenen Packung: wichtig ist, dass das Zeug nicht feucht geworden ist. Dann ist es nämlich nur mehr Creatinin, und damit absolut wertlos...