Mein Hatfield-/POF-TP! Bitte um eure Meinungen

[geroj]

Wo finde ich denn alle Übungen, die bei POF in den verschiedenen Bereichen einzuordnen sind?

Wie würde nämlich das Training, die Übungen für Rücken-, Trizeps- und Beintraining aussehen?

Wie lange sollte man die Pausen zwischen den verschiedenen Übungen, WH-Bereichen machen? So lang, wie ber der Übung, die man zuletzt gemacht hat oder so lang, wie bei der folgenden Übung?

Max. 1 Min Satzpause habe ich gewählt, wegen dem Laktattraining. Kann man oder sollte man das nicht miteinander kombinieren?

[Mr.Sonnenstrand]

hier ist z.b. ein POF Programm (allerdings in englischer Sprache)

http://www.musclenet.com/positionsofflexion.htm