Kreative Ideen erwünscht+Hilfe!

[<Lu>]

Ok das Problem ist das viele sagen enge im Untergriff gehen mehr auf Bizeps Als Schulterbreite im untergriff.
hoffentlich trainiert sschulterbreit im untergriff stärker, weil an der niedrigen Maschine gibt's nur schulterbreit...

Also zwischen schulterbreit und eng besteht vllt 4cm Unterschied. Im Zweifel kannst auch die engen machen, aber ich finde es nützlicher wenn man sich noch bisschen selber helfen kann. Ich selber mach an der Maschiene die parallelen und um meinen Bizeps muss ich mir keine sorgen machen, wächst wunderbar (ohne Curls). Probier doch einfach selber aus mit welcher Variante sich dein bizeps am erschöpftesten anfühlt.

[Youngster2010]

Ja das Problem ist enge gibt's bei uns Net nur schulterbreit und parallel

Achja das ist mir heute aufgefallen

im wkm Plan steht Rudern vorgebeugt im Untergriff
ich dachte immer Obergriff?! Wie macht ihr das bzw. Was wäre mir zu empfehlen, hab ja Bilder gepostet von meinem Körper. Ich denke mal UG geht mehr auf bizeeps?
Hab beides mal ausprobiert hmmm..

[Youngster2010]

Also zwischen schulterbreit und eng besteht vllt 4cm Unterschied. Im Zweifel kannst auch die engen machen, aber ich finde es nützlicher wenn man sich noch bisschen selber helfen kann. Ich selber mach an der Maschiene die parallelen und um meinen Bizeps muss ich mir keine sorgen machen, wächst wunderbar (ohne Curls). Probier doch einfach selber aus mit welcher Variante sich dein bizeps am erschöpftesten anfühlt.

Ach Mist ich hab noch kein Bild von meinem Körper...
Ja als richtlinie könnt ihr die Bilder von Pers3r nehmen.

[<Lu>]

dann nimm
KZ parallelgriff
rudern untergriff

[Youngster2010]

gut, ja weil der offizielle WKM PLan besagt KZ im UNtergriff UND rudern im Untergriff das ist echt komisch? UNd mein Bizeps ist mir auch wichtig XD
haha nach dieser Frage habe ich keine Frage mehr aufm Herzen =P