Ich hab den Thread schon vor längerem gesehen, aber das wollte ich zyko nicht antun.

Hier die Aussage die mich am meisten schockt:
wenn ich im endeffekt gleich gut wachse, trainiere ich lieber alle 6 tage ein ganzkörper-programm als 5 mal die woche ein volumen split-programm.
zyko, wie konntest du nur?