pass auf dass du wirklich 8 wdh machst. nicht dass du nur 7 schaffst, dann kommt es zu keiner hypertrophie mehr. lies die stickies!!
...hat das System verstanden.
der muskel kann die wiederholungszahlen mit sicherheit nicht "wahrnehmen"... deshalb ist egal ob 7 oder 8 wiederholungen. entscheidend ist hier wohl eher die zeit, welche der muskel unter spannung steht... ergo, die intensität muss stimmen
Die stimmt bei mir denk ich Ich geb immer alles bis ich echt nicht mehr kann!
Sorry *PUSH*
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