Also ich bin 18 Jahre alt und wiege bei einer Größe von ca. 1,67m ungefähr 65 kilo. Mein Ziel ist noch leicht an Muskelmasse zu zunehmen aber eher definiert aussehen. Ich mach ja so ein Mittelding zwischen Masse und Definition.

Das mit dem Salat ist so eine Sache, weil meine Mum keine Lust hat immer Salat zu machen.
mehr sag ich mal nicht dazu....

und die nährwerte deines plans?