Möglich mit WKM

[larsS]

Hinter dem ruppigen Ton versteckt sich die Hilfe!

Gay weiter!

...wo versteckt sich da jetzt die hilfe

[fips16]

die hilfe steckt darin dass er schnell weiter gayn soll bevor er noch mehr geärgert wird.. also somit sinnvoll geholfen sein selbstbewusstsein aufrecht zu halten

[macmeier]

Ich mache jetzt mal einen ernsthaften Versuch:

Leo, mein Bester: trainiere ernsthaft und hart und mache das beste aus deinem Körper. Eifere nicht anderen in der Art nach, dass du ihren Leib kopieren willst. Jeder Mensch ist anders. Versuche einen Body zu bekommen, der den Typen im Video vor Neid erblassen lassen würde.

Mach schwere Grundübungen, iss ordentlich und pack dir erstmal einen Berg Muskeln auf die Knochen.

Ich hoffe, ich konnte helfen.

[leo203]

@macmeier danke werd ich machen.mir ging es nur ob es mit einen WKM Plan oder einem split besser wär.

[macmeier]

... und genau das ist dann der Punkt, wo mir und den anderen hier der Sack platzt, weil du dich zu dem Thema hier wunderbar einlesen kannst.

Genau deshalb bekommt man für Fragen dieser Art blöde Antworten.

[fips16]

ich will auch nochmal
also wkm plan schön und gut.. vielleicht solltest du für dich selbst rausfinden was am besten such die einen guten 3er split raus (hier im forum vertreten)..
mache ihn ein monat danach ein monat wkm.. nimm vielleicht ein maßband zu hand am anfang sollte man vllt schon minimale ergebnisse in einem monat feststellen können..

du entscheidest was besser ist schluss aus ende

[Domnl]

ich will auch nochmal
also wkm plan schön und gut.. vielleicht solltest du für dich selbst rausfinden was am besten such die einen guten 3er split raus (hier im forum vertreten)..
mache ihn ein monat danach ein monat wkm.. nimm vielleicht ein maßband zu hand am anfang sollte man vllt schon minimale ergebnisse in einem monat feststellen können..

du entscheidest was besser ist schluss aus ende

Das ist doch totaler Käse. Muskelwachstum läuft nicht linear ab! Was will man schon nach einem Monat Training sehen? Da ist der Messfehler wahrscheinlich größer als alles andere.

[waslos]

Zudem kannst du mit dem WKM Plan im ersten Monat nicht wirklich aufbauen! Da du zuerst die Grundübungen erlernen musst und da es Grundübungen sind, welche über mehrere Gelenke "gehen", ist das Erlernen schwerer, als bei einfachen Isos.

Deswegen bieten auch Fitnessstudios keine Pläne basierend auf GÜs an!

[macmeier]

Zudem kannst du mit dem WKM Plan im ersten Monat nicht wirklich aufbauen! Da du zuerst die Grundübungen erlernen musst und da es Grundübungen sind, welche über mehrere Gelenke "gehen", ist das Erlernen schwerer, als bei einfachen Isos.

Deswegen bieten auch Fitnessstudios keine Pläne basierend auf GÜs an!

Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !

[fips16]

Das ist doch totaler Käse. Muskelwachstum läuft nicht linear ab! Was will man schon nach einem Monat Training sehen? Da ist der Messfehler wahrscheinlich größer als alles andere.

na gut das mit dem maßband war zu dick aufgetragen dazu ist längere trainingszeit nötig aber er sollte sich zumindest beides mal anschaun