BCAA Aminos

**berlingruss** · 18.05.2010, 11:54

einige meinen man sollte bcaas in flüssiger form,aus der ambulle zu sich nehmen da diese schneller verfügbar sein sollen - ist da etwas dran?

**Selfmade93** · 18.05.2010, 15:02

kann jemand was zu den Weider Bcaa sagen ? Trainingspartner nimmt diese zur Zeit 5 Tabs vor und 5 Tabs nach dem Training und scheint stetig am zunehmen zusein der junge... seiner meinung nach bestes supp , hat hier noch jmd erfahrung damit ?
LG

**jLoop** · 18.05.2010, 15:40

das er aufgeht liegt ganz sicher nicht an den bcaa

wenn bcaa's dann nur in einer diät ansonsten ist es einfach nur dämlich

**stingthing** · 18.05.2010, 15:44

vielleicht hat der ja Ampullen und spritzt sie direkt in den Muskel

edit:
ach nee, sind ja Tabs

**tintifax_2** · 18.05.2010, 16:15

Zitat von stingthing

vielleicht hat der ja Ampullen und spritzt sie direkt in den Muskel

edit:
ach nee, sind ja Tabs

Dicke Nadel und ordentlich drücken und gut is

**berlingruss** · 18.05.2010, 17:42

Zitat von jLoop

das er aufgeht liegt ganz sicher nicht an den bcaa

wenn bcaa's dann nur in einer diät ansonsten ist es einfach nur dämlich

nee du bcaa sollte immer nehmen und glutamin bei diät....

**Freak123** · 18.05.2010, 18:30

Zitat von berlingruss

nee du bcaa sollte immer nehmen und glutamin bei diät....

Und seit wann das?

**Marsmellow** · 18.05.2010, 19:00

EAA sind sinnvoller als BCAA. Zumal EAA ebenfalls hauptsächlich BCAA enthalten aber eben auch die anderen EAA, ohne die eine Muskelproteinsynthese nicht stattfinden wird. Weil BCAA bzw Leucin sind nur der Kicker, nicht aber das Material zur Proteinsynthese.

**VladTepes** · 18.05.2010, 19:05

Also ich würd es auch aus Pulver nehmen!

BCAA's solltest du vor dem Training nehmen da es nicht nur anabole Eigenschaften besitz sondern auch als energieliferant genutz werden kann und so verhindert das dafür Muskelproteine herbeigezogen werden.
Glutamin solltest du nach dem Training nehmen da es die Glykogeneinlagerungfördert.

Ich nehme auch nach dem Training zusätzlich BCAA's (Studien zu Folge ist aber die Einnahme vor dem Training signifikant!)

Warum man Glutamin nur wegen der Diät nehmen sollte und BCAA's gar nicht ist für mich nicht nachvollziehbar. (lass mich aber gerne eines Besseren belehren)

**berlingruss** · 18.05.2010, 23:54

also von den bcaa´a soll man laut packungsangabe 6kap vor und 4kap nach dem training nehmen.....

wann ist denn die einnahme von eaa(weider amino essential)sinnvoll?