Trainingsplan Auswahl ?

NORMiNATOR · 18.05.2010, 23:54

Also das Training is so aufgeteilt.
Montag - Kraftausdauer, d.h. Seilspringen und dann Technikübungen gegen Sandsack oder halt am Partner...
Freitag - Sparring, natürlich auch mit aufwärmen etc, aber schon bisschen wilder.
An beiden Trainingstagen 1,5h Training.
Wie gesagt, der Kampfsport sollte nur zum "Ausgleich" dienen.

Das müsste man doch machen können und trotzdem Muskeln aufbauen? Ist doch super Cardioersatz oder nicht? Auch wenns bisschen härter ist.

**Batista123** · 19.05.2010, 00:08

probiers einfach aus, dann wirst du schon sehn obs für dich passt. wenns zu viel ist, dann nur 2 mal pro owche trainieren oder so...

trainingsplan ist halbwegs in ordnung nur TE2, also pull ist meiner meinung nach zu überarbeiten!
kreuzheben, good mornings und rudern vorgebeugt? und danach hast einen bandscheibenvorfall, oder zumindest die besten voraussetzungen im laufe deines lebens einen zu bekommen! ist einfach zu viel, eine der übungen haut schon ziemlich rein, also eine übung reicht für den unteren rücken!
mach normales kreuzheben, good mornings streichen und anstatt rudern vorgebeugt rudern am kabelzug!