Vor un nachher

[homer san]

Hallo Freunde, was ist eure meinung, ich bin gut 1,5 Jahre abei davon Traniere ich ungefähr 1,2 jahre rägelmäsig...

Ich finde ich bin noch etwas zu Dick was meint ihr...

Leider ist das 2 Bild ungefähr 3 monate alt.. Hab seit 1. woche meine erste kreatin kur angefangen bin heute trainieren gewesen brust dazu muss ich sagen hab mit der freihantel 45kilo pro seite as ganze 3 mal alleine geschafft..

ansonsten was sagt ihr dazu Vor nd nachher..

wenn ich das sehe wage ich zu behaupten das mehr drinne gewesen wäre in der zeit...du trainierst seit gerade mal einem Jahr und fährst jetzt schon ein split, in dem du an einem Tag nur die brust trainierst!?

[Freddy112]

wenn ich das sehe wage ich zu behaupten das mehr drinne gewesen wäre in der zeit...du trainierst seit gerade mal einem Jahr und fährst jetzt schon ein split, in dem du an einem Tag nur die brust trainierst!?

ich arbeite im 4re splitt.. zuzeit im pyramidensystem

alter 20
gewicht vor der kur 88Kg

beweisbilder ...

Bild 1, ungefähr nen halbes jahr ..

Bild 2 .. Kreatinkur hinter mir 97 Kilo ....... Ja ich wie sich war nicht ganz ehrlich es ist meine 2 Kur ,, ganz ehrlich ,,

da sim Gelben war genau vor 1m jahr am 1.mai 09...

das im Lila 1mai 2010 ..

[Freddy112]

ich arbeite im 4re splitt.. zuzeit im pyramidensystem

alter 20
gewicht vor der kur 88Kg

beweisbilder ...

Bild 1, ungefähr nen halbes jahr ..

Bild 2 .. Kreatinkur hinter mir 97 Kilo ....... Ja ich wie sich war nicht ganz ehrlich es ist meine 2 Kur ,, ganz ehrlich ,,

da sim Gelben war genau vor 1m jahr am 1.mai 09...

das im Lila 1mai 2010 ..

leider habe ich keien gute cam und bessere bilder.. abe rich hoffe ihr glaubt mir jetzt das bild am anfang das ist das aktuellste..

[fips16]

Bild 2 .. Kreatinkur hinter mir 97 Kilo ....... Ja ich wie sich war nicht ganz ehrlich es ist meine 2 Kur ,, ganz ehrlich ,,

[StrongRat]

die berühmten Kreatin Kuren ;D

[Daninjo]

die berühmten Kreatin Kuren ;D

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

[x3r0x]

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

Ist das schädlich, wo kriege ich das ? Ist das nicht illegal?
Und wie setze ich das ab ? Mit Tribulus?.Muss ich da dann auch Eiweiß beinehmen,oder doch lieber Proteine ?

[Freddy112]

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

ob ihr mir glaubt oder nicht in dieser zeit habe ich diese rote dose von real gakauft hatte noch net so viel ahnung von nee.. ich sag euch ich habe gefressen wien schwein...

hatte zu der zeit auch noch net so viel ahnung von dosieren und sowas alles weis auch nihjct genau wieviel ich genommen habe aber es war zu viel ..

Hab am 2 tag der kur im rewe die 5 l kanister stilles wasser gekauft so 10 pakete davon habe ich alleine in der arbeit 1kanister geplättet und weitere 2 liter in der freizeit...

ich weis ihr werdet es mir nicht glauben... aber aus mein fehlern habe ich gelernt..

jetzt achte ich meh auf ernährung und doseirungen udn sowas alless..

[Daninjo]

Wird dann mehr am "Fressen" gelegen haben, als am Creatin. Und 7l trinken ist grenzwertig.

Aber da du dich nun informiert hast passt ja alles. Du solltest das Creatin nur nicht ständig "absetzen" und dann wieder "laden", bringt dir im Endeffekt weniger, als es durchgehend zu nehmen. Schädlich ist das in der gängigen Dosierung (3-5g täglich) absolut nicht, auch über Jahre nicht.






Lg Daninjo