Vor un nachher

[Daninjo]

die berühmten Kreatin Kuren ;D

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

[x3r0x]

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

Ist das schädlich, wo kriege ich das ? Ist das nicht illegal?
Und wie setze ich das ab ? Mit Tribulus?.Muss ich da dann auch Eiweiß beinehmen,oder doch lieber Proteine ?

[Freddy112]

Und da in den 6 Wochen gleich 9kg "aufgebaut", ist schon heftig, dieses Kreatin

ob ihr mir glaubt oder nicht in dieser zeit habe ich diese rote dose von real gakauft hatte noch net so viel ahnung von nee.. ich sag euch ich habe gefressen wien schwein...

hatte zu der zeit auch noch net so viel ahnung von dosieren und sowas alles weis auch nihjct genau wieviel ich genommen habe aber es war zu viel ..

Hab am 2 tag der kur im rewe die 5 l kanister stilles wasser gekauft so 10 pakete davon habe ich alleine in der arbeit 1kanister geplättet und weitere 2 liter in der freizeit...

ich weis ihr werdet es mir nicht glauben... aber aus mein fehlern habe ich gelernt..

jetzt achte ich meh auf ernährung und doseirungen udn sowas alless..

[Daninjo]

Wird dann mehr am "Fressen" gelegen haben, als am Creatin. Und 7l trinken ist grenzwertig.

Aber da du dich nun informiert hast passt ja alles. Du solltest das Creatin nur nicht ständig "absetzen" und dann wieder "laden", bringt dir im Endeffekt weniger, als es durchgehend zu nehmen. Schädlich ist das in der gängigen Dosierung (3-5g täglich) absolut nicht, auch über Jahre nicht.






Lg Daninjo