Hi!

Also die Intensität sollte/muss beim Rotatorentraining sehr niedrig sein. Ich selber trainiere strikt nach Heavy Duty, aber meine Rotatoren erfahren immer eine Belastung von 1-2 kg und vielen, langweiligen Wiederholungen. Ebenso führe ich auch 2-3 sätze rotatoren aus.

Btw, welche Rotatorenübungen machst du? Cuban Press und L-Flies?

Cu&hf