Sommer-Diät 2010

[GreekBoy86]

jo hört sich alles ziemlich gut an und nimm das nicht persönlich wegen dem KFA das sollte nicht irgendwie negativ an dich gerichtet sein, nur wennes so wäre würde ich es unfair finden

naja und was die ernährung angeht, kein richtiges system drin aber dafür ziemlich kcal-arm...würde ich mich so wenig ernähren würde ich nicht lang durchhalten wegen der hungerattacken

trotzdem weiter so und poste mal öfters deine ergebnisse hier

[Muscle-Mike]

kein system?
naja, halt keine kohlenhydrate. das ist alles. dadurch gibt es auch keine hungerattacken.
heute morgen gegessen:
nichts
heute mittag gegessen:
100g adam´s brot mit schreibe käse
nach dem training:
stück putensteak und ne tomate
um 22.30 uhr
lachs + salat und was ähnliches wie beef jerky, nur weniger kh.

[Feel the pain]

also, hört sich gut an, machst ja auch fortschritte...hast du bei den kalorien noch kraft fürs training?

und was ist adam´s brot?

low carb brotersatz??

aber weiterhin viel erfolg.werd deinen thread auch weiter mitverfolgen..

und ja, navy methode is bullshit, weil 13% sind das auf dem 2ten bild leider noch nich..

aber die knackst auch noch

[Muscle-Mike]

genau eine brotart mit 1,9g KH/100g

ja ich habe auf jeden fall energie den tag und auch für´s training.
hatte heute morgen 83,3kg auf der waage.
man darf gespannt sein wo das noch hinführt


jetzt gibts aber gleich würstchen + salat + majo

hab bisher dose thunfisch und low carb brot + 1 schreibe käse gegessen.

was schätzt ihr denn wie hoch der kfa auf dem zweiten bild ist?

[asrail]

Die Nahrungsmenge klingt nach einer üblen Crashdiät... pass auf das du dich langsam steigerst mit der Nahrungsaufnahme nach der Diät, sonst kommt Onkel Jojo vorbei #popcorn

[Feel the pain]

hmmm, schwer zu sagen, aber ich denk mal, 16% werdens schon noch sein...

[Muscle-Mike]

ich denke auch, dass ich aufpassen muss. werde es mit viel ausdauer, wegen der laufvorbereitung, und stoffwechseltraining kombinieren... und nur schrittweise die kh anpassen, um zu schauen, wie ich drauf reagiere.