kein system?
naja, halt keine kohlenhydrate. das ist alles. dadurch gibt es auch keine hungerattacken.
heute morgen gegessen:
nichts
heute mittag gegessen:
100g adam´s brot mit schreibe käse
nach dem training:
stück putensteak und ne tomate
um 22.30 uhr
lachs + salat und was ähnliches wie beef jerky, nur weniger kh.