4 Wochen Meltdown und LC - bitte Kritik!

[Thai-Boxer]

Was ist die Frage? Die LH-Stange wird 12,5kg-15kg wiegen...

Insbesondere Meinungen zum EP wären schön.
Soll auch eine Art Erfahrungsbericht werden.... #popcorn

[DrFreud]

ich finde zu wenig ew, zuviel fett.
2,5-3g ew.
0,5-1g fett.
kh als kalorienschraube.
mach mal 1-2 dosen thunfisch rein.

[Thai-Boxer]

Meine Ausgangsdaten noch:

1.80, 78kg.

KFA??

Kraftdaten PITT Arbeitssatz:

KG 100kg
KH 100kg
MP 47,5kg
Lat-Ziehen 85kg
Klimmis o. ZG
LH Rudern 75kg
Dips + 10kg

[Thai-Boxer]

Mein Tag heute:

[Thai-Boxer]

Grrr.... kann´s nicht mehr ändern.
Hier bessere Auflösung vom EP heute:

[Thai-Boxer]

So. der Tag gestern war ernährungstechnisch nicht so optimal. War Essen und nicht ganz konsequent.

Trotzdem waren es insges. nicht besonders viele kcal, die Waage sagt heute 78,4 (gestern 77,9)

Hab gestern Vormittag wieder ne Einheit meltdown gehabt.

Gestern gegessen:

[Sived]

So. der Tag gestern war ernährungstechnisch nicht so optimal. War Essen und nicht ganz konsequent.

Trotzdem waren es insges. nicht besonders viele kcal, die Waage sagt heute 78,4 (gestern 77,9)

Hab gestern Vormittag wieder ne Einheit meltdown gehabt.

Gestern gegessen:

Sich jeden Tag zu wiegen bringt uch nix