Moin Zähne!

Nachdem ich hier inspiriert worden bin, werde ich jetzt als Pre-Mallorca-Projekt ca. 4 Wochen Meltdown durchziehen.

Gepaart mit LC verspreche ich mir davon ca. 3-4 kg weniger Speck und dürfte dann auf ca. 11-13% KFA kommen. Bin jetzt schon ganz zufrieden. Für die BBler hier sicherlich ein Spargel, aber mein Ziel ist eher Marke Fitnessmodel, definierte 75kg auf 1.80m.

Habe zuletzt ca. 6 Mon. nach PITT trainiert und wie gesagt ab heute mal Meltdown. Laut http://www.ironsport.de/MeltdownInfo.htm kann man das durchaus jeden Tag machen. Da ich noch Fußball spiele, werd ich jeweils eins am Tag machen, also an den Fußballtagen kein Train.

Heute:

KB 75kg 10/10/10
KH 75kg 10/10/10
MP 45kg 10/8/8
LH-Rudern 45kg 10/10/10

Gewicht ist inkl. Stange, stimmen 15kg?? (McFit)

MP geh ich nä. Mal etwas runter im Gewicht, LH-Rudern etwas rauf.
KB und KH kam schon gut hin, war aber auch echt durch danach.

Versuche gleich mal, meinen EP einzustellen, bitte Kritik!