Welches System am besten geeignet?

[timmehh1609]

Hey Leute, danke schonmal für die Antworten.
Also werde ich mal auf WKM umstellen. habe heute auch schonmal eine TE gemacht.

Kniebeuge/Bankdrücken/LH-rudern mit Untergriff im stehen.

TE2 würde ich dann....Kreuzheben/Latziehen eng mit Untergriff (geht da eigentlich auch Hammergriff?) /Military Press.....machen.

Und am Ende jeder TE noch eine kleine Übung für die Außenrotatoren.

Währe das so ok?

Also mit dem Joggen das sehe ich ein, allerdings kann ich nicht sagen, dass der Kampfsport lari fari ist. Man wird die erste Halbe Stunde nur gedrillt, was ich persönlich ziemlich gut finde. Is fast wie bei der Bundeswehr. Danach wird viel auf Technik gemacht und zum Schluß nochmal kurz durchgepowert. Die Konditionssteigerung ist unglaublich, seit dem ich das mache. Naja egal. Bleiben werde ich dabei auf jeden Fall.

Mir ging es auch nicht darum, dass ich von heute auf morgen mein Fett verliere und sofort an Muskeln zulege. Das es seine Zeit dauert is klar

Ich wollte nur wissen, ob einer der Trainingsysteme sinvoll ist, neben dem, was ich schon mache. (Joggen), Kampfsport.

Ach und noch was. Während meiner WKM TE, habe ich sehr wenig pump gespürt nach den Übungen. Is das normal? Bei dem GK-Plan, habe ich am ende immer gedacht, mein Körper platzt gleich

MFG Tim

[gen1al]

Latziehen eng mit Untergriff (geht da eigentlich auch Hammergriff?)

Nein! Das würde zu arg auf die Handgelenke gehen, außerdem willst ja deinen Latissimus trainieren und nicht deinen Trizeps...

[timmehh1609]

Alles klar, danke