@gen1al:
Ich seh keine stelle, wo geschrieben steht, das er nur 1 Arbeitssatz machen will! Selbst Myrdak kritisiert doch das 3x5 Prinzip!

@Myrdak:
Bei seinem Trainingsstand ist das von mir vorgeschlagene Stronglifts 5x5 doch genau richtig! Es ist ein auf Grundübungen basierendes Ganzkörpertraining im 5x5 System - da er ja sowieso fast diesen Plan aufgeschrieben hat, hab ich darauf verwiesen!

Und was soll "stark ja - sinnvoll nein"??? Wenn er durch einen Plan stärker wird, kommt bei richtiger Ernährung auch die Masse und damit ist der Plan auch sinnvoll, oder siehst du das etwa anders?

Und wenn du wüsstest, welche smylie mir noch so zustehen ...