Der Plan ist <<HIER>>, und Ernährung betreffend, viel Eiweiss, wenig Fett, Vollkornprodukte, Hähnchen, Pute, Quark, Harzer Rolle, Haferflocken u.s.w

Zu Zucker habe Ich ne eigene Meinung, trinke jeden Tag seit 10 Jahren 1,5 liter Vita Cola, ist einfach son Ding was Ich im Leben nicht weglassen kann.... und es geht trotzdem, allerdings sicher nicht bei jedem körpertyp...

MFG Exczess