will anfangen mit bodybuilding

[Die_City_Cobra]

mein ziel ist es in einem jahr und 1 monat 13-15 kilo zuzunehmen , davon etwa 4-5 kg muskelmasse ist dies möglich?

Definitv, Anteil Muskeln kann sicher noch um einiges besser sein.

Ahja, warum gerade in 13 Monaten?
Und verzettel dich bloß nicht in irgendwelchen dämlichen Iso-übungen- die braucht kein Mensch und du erst recht nicht.

[Doppelbock]

Definitv, Anteil Muskeln kann sicher noch um einiges besser sein.

Ahja, warum gerade in 13 Monaten?
Und verzettel dich bloß nicht in irgendwelchen dämlichen Iso-übungen- die braucht kein Mensch und du erst recht nicht.

Bestimmt ne Wette

[Exczess]

Hallo Locito,

Wenn Ich alles richtig verstanden habe ist Creatin für Anfänger nicht unbedingt nötig, und eine Stufe besser als Creatin ist Kre-Alkalyn.

ZITAT :
"......Durch Kre-Alkalyn wird der PH-Wert soweit erhöht das der Magen das Kre-Alkalyn nicht umwandeln kann und dieses somit komplett in die Muskeln gelangt und dadurch viel effektiver wirkt......"

Ich selbst habe in den ersten 10 Monaten gute Fortschritte ohne creatin oder Kre Alkyn erzielt. Und Respekt wenn du 750 Gramm Quark essen kannst.......

[Locito_]

ich werde das magerquark als shake nehmen sonst bekomme ich das nicht runter, gemischt mit fruchtsaft, weil trinken kann ich fast mehr als essen
nein ist keine wette, aber ich werde ab dem 1 juni an einem neuen ort wohnen (berufliche gründe, seminare ) ,und nach 13 monaten wieder in meine heimatstadt

[x3r0x]

ich werde das magerquark als shake nehmen sonst bekomme ich das nicht runter, gemischt mit fruchtsaft, weil trinken kann ich fast mehr als essen
nein ist keine wette, aber ich werde ab dem 1 juni an einem neuen ort wohnen (berufliche gründe, seminare ) ,und nach 13 monaten wieder in meine heimatstadt

und dann möchtest du wieder aufhören mit dem training ?

[Locito_]

nein sicher nicht, aber nach dieser zeit werde ich nachher einen erstes fazit machen und je nachdem schauen wie es weitergeht, ob ich diszpliniert war, wie die erfolge sind ob ich mehr dahinter muss, je nachdem...

[kkompa]

nein sicher nicht, aber nach dieser zeit werde ich nachher einen erstes fazit machen und je nachdem schauen wie es weitergeht, ob ich diszpliniert war, wie die erfolge sind ob ich mehr dahinter muss, je nachdem...

d.h wenn du erfolge hast chillst du erstmal und machst nicht mehr so hart weiter ?

[Myrdak]

Hallo Locito,

Wenn Ich alles richtig verstanden habe ist Creatin für Anfänger nicht unbedingt nötig, und eine Stufe besser als Creatin ist Kre-Alkalyn.

die fortschritte sollten im ersten jahr gut genug sein das man kein creatin benötigt

ZITAT :
"......Durch Kre-Alkalyn wird der PH-Wert soweit erhöht das der Magen das Kre-Alkalyn nicht umwandeln kann und dieses somit komplett in die Muskeln gelangt und dadurch viel effektiver wirkt......"

quatsch, für die meisten normalsterblichen ist monohydrat ausreichend ...

Ich selbst habe in den ersten 10 Monaten gute Fortschritte ohne creatin oder Kre Alkyn erzielt. Und Respekt wenn du 750 Gramm Quark essen kannst.......

das ist er ja nicht auf einmal sonder am tag ... und das is ja kein problem

on