Zitat Zitat von SaxMHA
@gen1al:
Ich seh keine stelle, wo geschrieben steht, das er nur 1 Arbeitssatz machen will! Selbst Myrdak kritisiert doch das 3x5 Prinzip!

@Myrdak:
Bei seinem Trainingsstand ist das von mir vorgeschlagene Stronglifts 5x5 doch genau richtig! Es ist ein auf Grundübungen basierendes Ganzkörpertraining im 5x5 System - da er ja sowieso fast diesen Plan aufgeschrieben hat, hab ich darauf verwiesen!

ok, ich würde nicht jemanden mit 180/69kg und den kraftdaten nen 5x5 empfehlen ... den strongligt hab ich nicht gelesen, ich habs mit dem geschrieben englisch nicht so ... aber ich werde mich damm mal durchwursteln ...

Und was soll "stark ja - sinnvoll nein"??? Wenn er durch einen Plan stärker wird, kommt bei richtiger Ernährung auch die Masse und damit ist der Plan auch sinnvoll, oder siehst du das etwa anders?

ich bin der der meinung das es sinnvollere alternativen zum muskelaufbau gibt als dieses system ...

Und wenn du wüsstest, welche smylie mir noch so zustehen ...

alle bis auf den ... die menschen die mir den ***** versohlen suche ich mir selber aus
on