Quarkfrage

[BladeX]

EBEN!
warum sollte man sich was reinwürgen wenn man kurz vom speien ist?!?

Weils gepredigt wird wie die 10 Gebote in der Kirche#popcorn

[gen1al]

Und der Herr sprach es werde Quark

[Elm1983]

Ersetz den Quark doch einfach durch Hüttenkäse. Gibt's auch mit 0,2% Fett und enthält auch sehr viel Casein.

[Unregistered]

250 gr Quark + ca. 150-200 ml Milch miteinander verrühren sodass die Konsistenz Joghurt-ähnlich ist.

Ordentlich Pfeffer und Salz rein (nicht nur ein bisschen)

Paprika oder Chili Pulver rein.

Das wars. Schmeckt gut pur, aufm Brot, zu Kartoffeln. Was anderes hab ich noch nicht ausprobiert

[FURIOUS2006]

Ersetz den Quark doch einfach durch Hüttenkäse. Gibt's auch mit 0,2% Fett und enthält auch sehr viel Casein.

Ob es ihm damit leichter fällt

[gaggeis]

500g mq
250g kirschen( TK von aldi ohne zuckerzusatz)
süßstoff
30-50ml wasser


schmeckt mir seit 5jahren 1-3 mal täglich.

[1to1 Bodybuilder]

Einfach Milch dazu (oder Magermilchpulver mit Wasser) noch 20-30 g gutes Proteinpulver oder ev. auch mal Nesquickepulver/Ovomaltinepulver dazu, in den shake, guuut schütteln und keine Probleme mehr....

[xX-CreATinE-Xx]

Einfach Milch dazu (oder Magermilchpulver mit Wasser) noch 20-30 g gutes Proteinpulver oder ev. auch mal Nesquickepulver/Ovomaltinepulver dazu, in den shake, guuut schütteln und keine Probleme mehr....

BINGO!

Hab grade wieder eben meinen Quark mit Milch und ErdbeerEW, schmeckt wie die Erdbeer Paradiescreme so lecker!!

Quark alleine find ich auch zum kotzen

[Andyhb]

500g mq
250g kirschen( TK von aldi ohne zuckerzusatz)
süßstoff
30-50ml wasser


schmeckt mir seit 5jahren 1-3 mal täglich.

Am Tage brauchbar, aber abends denke ich eher schlecht durch die vielen Kohlenhydrate in den Kirschen.



Ich versteh nicht wieso man bitte umbedingt die Sachen die hier angepriesen werden essen muss? Wenn es einem überhaupt nicht schmeckt, dann esse ich es doch auch nicht. Such dir doch einfach Dinge die dir schmecken und stelle dir dann die Mahlzeiten zusammen, natürlich solltest du dabei darauf gucken wie viel Eiweiß/Kohlenhydrate/Fett du zu dir nimmst und es so optimieren, dass es den Mengen an Eiweiß gerecht wird und Fett sowie Kohlenhydrate nicht in Unmengen verzehrt werden.

[gaggeis]

Am Tage brauchbar, aber abends denke ich eher schlecht durch die vielen Kohlenhydrate in den Kirschen.



Ich versteh nicht wieso man bitte umbedingt die Sachen die hier angepriesen werden essen muss? Wenn es einem überhaupt nicht schmeckt, dann esse ich es doch auch nicht. Such dir doch einfach Dinge die dir schmecken und stelle dir dann die Mahlzeiten zusammen, natürlich solltest du dabei darauf gucken wie viel Eiweiß/Kohlenhydrate/Fett du zu dir nimmst und es so optimieren, dass es den Mengen an Eiweiß gerecht wird und Fett sowie Kohlenhydrate nicht in Unmengen verzehrt werden.

Die carbs in den kirschen sind so lala.
100g haben 13g carbs.
Die süsse aus fruktose ist aber nicht so tragisch.
Noch ein schuss öl rein und der soo gefürchtete insulinschub bleibt eigentl. fast aus.
In diätphasen esse ich den quark mit leinsamen.