du sollst die 5 liter auch nicht auf einmal trinken, sondern übern tag verteilt...die menge hängt auch von deinem gewicht ab, aber bei einer creatin kur sollte man wirklich mindestens 3-4 liter pro tag trinken...
der creatin effekt ist doch, dass wasser im gewebe einlagert und woher sollte es denn kommen, wenn du zu wenig davon trinkst?
ich hoffe die frage ist damit beantwortet
achja andere flüssigkeiten sind auch nicht verkehrt denke ich mal, aber wasser trinkst wohl am meisten oder nicht?