Zitat Zitat von Peyman23
ach affe, wieso erzählste wieder son stuss? muss ich dir jedes mal vor augen führen das du nicht den hauch von ahnung hast? mach dich bitte nicht mit jedem posting lächerlich

schonmal was von loaded streching gehört? es ist überhaupt kein problem sich in den passiven strukturen hängen zu lassen ! soweit terres minor, supraspinatus, infraspinatus und der subscapularis nicht vollkommen atrophiert sind, sollte es kein problem sein. kommt schließlich nicht zur kompression, sondern zur traktion....wüsste nicht wo das schlecht fürs gelenk sein sollte? mag sein das die kapsel sich ein wenig dehnt, aber sofern man in der vergangenheit keine luxation im schultergelenk hatte, ist es völlig ok.
Gerne auch mit zusatzgewichten.



Du machst dich mit eher Sicherheit lächerlich..., werde jetzt zumindestens in diesem Thread aber nicht weiter auf dich eingehen, weil ich es unhöflich finde, die Threads von anderen Usern zweckzuentfremden( du anscheinend nicht,,,), dann erklär doch mal bitte was daran falsch sein soll, seine Gelenke zu schonen und eine Übung unter Spannung auszuführen...