Kickboxen und Masseaufbau?? So sinnvoll?

[Schlankaffe]

Wenn ihr da Vollkontakt trainiert wird dich das womöglich zum. die erste Zeit so fordern, das du deinen Masseplan vielleicht garnicht so durchziehen kannst wie du es planst, mM nach sind BB und gewissenhaftes Kickboxen zwar prinzipiell gut vereinbar, aber nur wenn das Kickboxen im Vordergrund steht und man eher beim BB als beim KB Abstriche macht.

[pump10]

kickboxen usw ist ehrlich schon etwas das dich behindern kann, esseiden du versuchst es mal so:

bankdrücken im niedrigen bereich ohne muskelversagen trainieren, vor dem kickboxtraining.

zb so:

bankdrücken 3-4 sätze, die ersten 2 sätze als aufwärmen zwischen 10 - 15 wh,
anschließend 1-2 harte sätze zwischen 4 und 8 wh, ohne muskelversagen.

danach klimmzüge im weiten griff zur brust 2-3 sätze maximum,

nackendrücken 2-3 sätze, leicht, zwischen 10 und 15 wh,

langhantelcurls, nosebreaker jeweils 1 satz a 10 wh, ausfallschritte oder leichte kniebeugen evtl noch, insgesamt soltle es nur ne halbe stunde dauern,
anschließend zum kickboxen, wo du dann eh nochmal crunches, liegestütze etc machst, und deine muskeln nochmal gut durchblutet werden.

oder du trainierst an komplett verschiedenen tagen, d.h. ein tag bb ein tag kickboxen, dann würde ich ganz normal splitten.

[Schlankaffe]

kickboxen usw ist ehrlich schon etwas das dich behindern kann, esseiden du versuchst es mal so:

bankdrücken im niedrigen bereich ohne muskelversagen trainieren, vor dem kickboxtraining.

zb so:

bankdrücken 3-4 sätze, die ersten 2 sätze als aufwärmen zwischen 10 - 15 wh,
anschließend 1-2 harte sätze zwischen 4 und 8 wh, ohne muskelversagen.

danach klimmzüge im weiten griff zur brust 2-3 sätze maximum,

nackendrücken 2-3 sätze, leicht, zwischen 10 und 15 wh,

langhantelcurls, nosebreaker jeweils 1 satz a 10 wh, ausfallschritte oder leichte kniebeugen evtl noch, insgesamt soltle es nur ne halbe stunde dauern,
anschließend zum kickboxen, wo du dann eh nochmal crunches, liegestütze etc machst, und deine muskeln nochmal gut durchblutet werden.

Und dann tritt einem der Trainer direkt nach dem Pumpen 10mal gegen den Oberarm und verpasst einem Lowkicks die Tage später noch sichtbar sind...



oder du trainierst an komplett verschiedenen tagen, d.h. ein tag bb ein tag kickboxen, dann würde ich ganz normal splitten.

Eher so, würde dann einen 2er mit nicht allzu vielen Übungen empfehlen, vielleicht die 2 WKM Einheiten mit jeweils einer Armiso, weil man mit Sicherheit die eine andere TE ausfallen lassen muss.

[pump10]

digga bist du völlig behämmert dass du wirklich jeden beitrag im forum zitierst?

ER GEHT ZUM KICKBOXEN
ER KRIEGT SO ODER SO WAS AB OB MIT TRAINING ODER OHNE TRAINING!?
WAS HAT DAS JETZT MIT DEM BODYBUILDING ZU TUN?! NULL!!!!!!!!!!

"ich würde" blablabla, gehst du zum kampfsport?!
wer mal hingegangen ist kann sich wirklich gut ausrechnen was taugt und was nicht taugt und mein plan isn minimalistischer gkplan mit 2 armisos, jedoch nur einem satz, damit die nicht hinterherhinken, außerdem ist es ein geiles gefühl wenn man son pump in den armen hat, und ich hab gehört durchs curlen wächst der bizeps?!

verdammte ******* man

[Schlankaffe]

digga bist du völlig behämmert dass du wirklich jeden beitrag im forum zitierst?

ER GEHT ZUM KICKBOXEN
ER KRIEGT SO ODER SO WAS AB OB MIT TRAINING ODER OHNE TRAINING!?
WAS HAT DAS JETZT MIT DEM BODYBUILDING ZU TUN?! NULL!!!!!!!!!!

"ich würde" blablabla, gehst du zum kampfsport?!
wer mal hingegangen ist kann sich wirklich gut ausrechnen was taugt und was nicht taugt und mein plan isn minimalistischer gkplan mit 2 armisos, jedoch nur einem satz, damit die nicht hinterherhinken, außerdem ist es ein geiles gefühl wenn man son pump in den armen hat, und ich hab gehört durchs curlen wächst der bizeps?!

verdammte ******* man

Mache Pencak Silat, hab früher uA auch Kickboxen gemacht, ich meinte ja nicht, das dein Plan schlecht sei, sondern das man nicht vorm Kampftraining pumpen sollte Außerdem mache ich selber Armisos und hab ihm diese auch empfohlen ...