der wkmplan ist noch "heftiger" vor dem training.
könnte mir nie im leben vorstellen kreuzheben oder kniebeugen (ich pers mach da nur ausfallschritte in so ner phase) zu machen daher hab ich den plan noch "kürzer" gefasst.
Ja nee, er soll ja generell Kickboxen und Krafttraining an unterschiedlichen Tagen machen, schon alleine wegen der Regeneration, dann sollte er doch auch ganz normal KB und KH machen.
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