Zitat Zitat von danik
2 Sätze crunches à wie viel wdh?

können die anderen das auch absegnen?

achja wieso sollte man kein extra Satz für Bizeps machen wenn man fertig ist?
klar er wird bei den anderen Übungen schon beansprucht aber solang man kein MV hat und man ne regenerationszeit von mind. 1 Tag hat sollte das doch kein Problem sein oder?
probier es doch einfach aus und dann siehst ja ob es gut für dich ist oder nicht...