Hi ihr Experten,
ich habe mir vor ein paar wochen einen Trainigsplan von einem Kumpel zusammenstellen lassen. Das Training besteht nur aus 6 Übungen, die hauptsächlich das Ziel haben soviele Muskelgruppen wie möglich anzusprechen. Das Prinzip das dahintersteht (so habe ich es mir erklären lassen) lautet, dass durch die betätigung der vielen Muskeln die einzelnen Muskelgruppen mehr wachsen würden (durch die mehr ausgesonderten Wachstumshormone), als wenn ich die Muskeln nur einzeln betätige bei gleicher Intensität. Mein persönliches Ziel ist es, nicht umbedingt wie ein BB auszusehen aber man soll halt sehen der Junge hat trainiert

Meine Fragen an euch:
1. Ist das richtig mit dem Training -> mehr Muskeln aktivieren = mehr Wachstum aller Muskeln statt wenn man nur eine Gruppe anspricht

2. Wenn ja passt dieses Training dann zu mir um eine fach eine anschauliche definition zu erreichen?


Vielen Dank an euch