16 jahre alt trainingsplan :)

[bergamali]

Hmm ok, liste am Besten mal auf, was dir für Hanteln/Geräte zur Verfügung stehen.

Mit hilfe und auch ohne
http://www.muskel-pump.de/b_plan/006...nkdruecken.php

http://www.muskel-pump.de/b_plan/008...cken_Brust.php

http://www.muskel-pump.de/b_plan/032...rl_stehend.php
http://www.youtube.com/watch?v=V6E7WxwQmoY

http://www.youtube.com/watch?v=o8UbcF2htwc minute 2:10
http://www.youtube.com/watch?v=h6Grmiu-yAg



http://www.youtube.com/watch?v=gBqY0bLhkhM
http://www.global-nutrition.de/bodyb...cken-kabel.gif

http://www.muskel-pump.de/b_plan/019...en_Seilzug.php <-- stange kann man auch unten dran machen für bizeps
http://www.muskel-pump.de/b_plan/005...rl_liegend.php
http://www.muskel-pump.de/b_plan/007...ls_sitzend.php
http://www.fit20.de/images/uebungen/...Untergriff.jpg <------------------ aber sz griff
butterfly

http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_sitzend.jpg


hab dir meine msn adresse geschickt.
wenn du willst können wir das so besser besprechen

[Max250892]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

WKM+Whey+Knoblauch!

[bergamali]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

WKM+Whey+Knoblauch!

versteh ich jetzt nicht?

[oODaveOo]

Ich wage mal zu behaupten das es nen Krass schlechter fake ist

Eher nicht.