Hmm ja mit den Dips und LH-Rudern rauslassen könntest Recht haben - so könnte ich das Volumen etwas reduzieren. Vor allem beim Trizeps ist der Seilzug am Schluss mit 20+ Wdh. nur noch mit niedrigsten Gewichten zu bewältigen. Ohne die Dips wär's vll. bisschen einfacher!! Jap, beim LH-Rudern nach Kreuzheben merkt man es halt schon, wie schwer es der Rücken hat, die statische Haltearbeit zu verrichten. Thx!!

Beine in einen 2er zu integrieren ist halt immer nicht ganz einfach, auch wenn ich dafür schon Pläne hatte. Jedoch habe ich Beine immer lieber in nem 3er trainiert, an nem Extratag mit Bauch - wie es ja auch empfohlen wird.