also ich wiederhole es immer und immer wieder....wenn du eine AD machst und dich auch daran strikt hälst sind meist die kcal egal....dein körper verballert immer weiter deine fettreserven die er als energiequelle nimmt...daher is es egal lieber drauf weiter achten um immer in der ketose zu sein statt die kcal runter zu fahren