Wieviel Cardio darf es sein?

[gen1al]

Ich weiß jetzt nicht ob es schon dabei stand hab die Antworten eben nur überflogen aber es ist wichtig das du das gelaufe nach dem Krafttraining machst !

[Freizeitrambo]

Ich weiß jetzt nicht ob es schon dabei stand hab die Antworten eben nur überflogen aber es ist wichtig das du das gelaufe nach dem Krafttraining machst !

Warum das den ?

Zu der Frage : Ja mach nur so weiter, 3x in der Woche Cardio ist gut.

[gen1al]

Warum das den ?

Zu der Frage : Ja mach nur so weiter, 3x in der Woche Cardio ist gut.

Wegen den Energiespeicher die vor dem eigentlichen Training entleert werden... sprich du kannst beim eigentlichen Training nicht mehr die volle Leistung erreichen

abgesehen davon finde ich es eh nicht sinnvoll am selben Tag noch Ausdauer zu machen, ich will nach einem harten Krafttraining einfach nur noch unter die Dusche und mich dann erholen und nich noch aufs Cardio Gerät hüpfen...

Also ich würde einen extra Cardio Tag machen !

Und zum Thema zurück zu kommen, wenn du Muskeln aufbauen willst reicht locker 1 Cardio Tag pro Woche !