Zitat Zitat von Batista123
hallo..

hab vor 3 tagen mit der anabolen diät begonnen, um damit abzunehmen und meinen muskelverlust zu minimieren.

ich muss zugeben, das ich is jetzt unmengen an kohlenhydraten zu mir genommen habe. wirklich große mengen!

aber seitdem ich keine (fast) kohlenhydrate mehr esse, knurrt dauernd mein magen und ich habe hunger.
auch nachdem ich unmengen an schweinsbraten gegessen habe, fühle ich mich nicht satt!
wie kann das sein?
(kalorienzufuhr ist definitv hoch genug..)

und noch eine frage, das gehirn verbraucht ja auch relativ viel zucker, kann es ohne zucker überhaupt einwandfrei, also uneingeschränkt, arbeiten?
kann es zu konzentrationsstörungen kommen, etc.?
danke

Ich bin zwar kein Ernährungswissenschaftler, aber es ist allgemein bekannt, daß das Gehirn eine Mindestmenge an Kohlehydraten täglich benötigt, um leistungsfähig zu bleiben.

Die Ketose ist lediglich ein Notprogramm des Körpers, um zumindest die rudimentären Fuktionen aufrecht zu erhalten.
Du wirst praktisch zwangsläufig kognitive Einschränkungen erfahren! Die Ketokörper sind natürlich kein 100% Ersatz für die Kohlenhydrate.

Ich weiß ja nicht, was Du beruflich machst, aber ich könnte mir so einen Schmarrn nicht erlauben.

Viel Spaß mit Deiner Diät