Abendessen Kohlenhydrate,ajajja, dazu noch solche die dir schaden. Pute oder Fisch ist aber ok, Hühnchen geht auch. Abends würd ich allerdings NUR Hühnchen oder Pute essen. Die Kartoffeln auch weglassen, nimm lieber Vollkornnudeln, aber bitte mit dem Mittagessen bzw vor 17 Uhr.
Was sollte bitte an Kartoffeln schädlich sein?