Ich verstehe nicht was an Abends Kohlenhydrate schädlich sein soll?
Es geht um den gesamten Kcal Billanz sein EP kann ich nicht bewerten kaum mengen angabe aber okay. Bis das Essen abends verwertet ist es schon morgens.
Insulin ausschüttung abends schön und gut aber wenn man trotzdem in seiner Bilanz ist sollte doch in ordnung sein.
Geh weiter auf Masse den kannst du schön nächstes Jahr Sommer defenieren und ein besseren Körper erreichen als jetzt zu Defenieren.